Détox, c’est le mot que l'on entend partout, mais savez-vous réellement ce que c’est ? Connaissez-vous tous les bienfaits de cette cure ? Savez vous quel type de cure est le plus adapté à votre corps et à votre organisme?


La détoxification du corps, c’est l’action d’évacuer les toxines en vue de retrouver son état d’équilibre original. Chez les animaux, la détoxification se fait instinctivement, vous avez déjà dû les voir manger de l’herbe, ou même ne pas manger pendant plusieurs jours de suite. Le but de cette action est de se purger. Dans notre civilisation, la détoxification est une approche hygiéniste présente et transmise depuis la nuit des temps. Les textes sacrés des trois grandes religions en parlent (Carême, jeûner, ramadan,restrictions alimentaires, végétarisme...).


L’article de ce mois d'avril, vous aidera à comprendre le pourquoi du comment de la détox, et vous donnera les clés pour favoriser au mieux le nettoyage de votre corps et de votre esprit...




DANS CET ARTICLE

I) L’importance de purifier, régénérer, rééquilibrer son corps et son esprit

II) Quel moment pour faire une cure détox et combien de temps ?

III) Comment ?



I) L’importance de purifier, régénérer, rééquilibrer son corps et son esprit

Si la cure détox peut être vue comme une pratique très récente, elle est, en réalité, bien plus ancienne que ce que l’on croit.

Le père de la médecine, Hippocrate, travaillait déjà au Vème siècle avant notre ère sur la détox. Il avait compris que le corps humain s'encrassait au fil du temps, et qu’il était important de le nettoyer. Un esprit sain dans un corps sain...

Pour correspondre à ce principe, la détox est la voie incontournable.


a) L’encrassement de notre corps




Notre mode de vie, ou plus précisément notre mode de consommation, sature notre corps dû au nombre de toxines qu’il reçoit quotidiennement. Cet encrassement peut avoir des effets néfastes sur notre santé, sur notre moral, sur notre apparence et sur notre énergie.


La peau, les poumons, le foie, les reins et les intestins, appelés « émonctoires », ont pour fonction d’évacuer les toxines accumulées dans notre organisme. Avec notre alimentation industrialisée, la pollution, etc.. nos organes se voient surencrassés et incapable de bien se nettoyer sans une action extérieure :


  • Pour la peau, une bonne suée (sport, hammam, sauna) permettra d’ouvrir les pores et un peeling ou un gant de crin permettra de la nettoyer en profondeur. Notre peau a besoin de respirer et d’être libérée des toxines pour pouvoir éliminer via les glandes sudoripares et sébacées ces toxines.


  • Pour le foie, prendre un citron pressé dans de l’eau chaude le matin à jeun permettra de nettoyer le foie en douceur, mais aussi en profondeur. Pensez que le foie est une usine d’épuration très sollicité au regard de notre mode de vie, l’aider au quotidien est nécessaire.


  • Les reins sont des organes très importants également, il ne faut pas les négliger. Bien les hydrater en buvant une eau filtrée, dynamisée de qualité est crucial, au moins 1,5 L d’eau pure par jour. Une technique simple préventive qui vous fera du bien : prenez 4 gants de toilette + une bassine d’eau chaude. Tremper les gants de toilette dans l’eau chaude et essorez les bien. En position allongée, placez chaque gant de toilette directement sur vos reins et couvrez-vous avec des serviettes ou des couvertures. Dès que la température des gants de toilette tiédie, remplacez les par les 2 autres gants de toilette déjà dans l’eau chaude. Procéder comme cela pendant 15 à 20 minutes. Vous pouvez faire cela de temps en temps, en fonction de votre ressenti. Cela va permettre de favoriser le nettoyage des néphrons de vos reins.


  • En ce qui concerne vos poumons, l’oxygénation, l’usage de l’appareil de Plent, le bol d’air Jacquier sont des outils bienvenus pour entretenir vos poumons. Si vous n’avez pas ces outils sous la main, faites du sport (du cardio) pour faire de l’essoufflement et exercez-vous avez une bougie pour travailler votre souffle et améliorer votre détoxination. Placez une bougie sur un endroit stable à 1 m de vous. Inspirez profondément puis soufflez tout doucement en pinçant les lèvres pour ne laisser passer qu’un tout petit filet d’air et faites vaciller la flamme sans l’éteindre. Vous pouvez reproduire cet exercice 20 fois et le faire 1 fois par jour. Vous en verrez rapidement les effets bénéfiques.


  • Enfin, parlons de vos intestins. Même s’il est un sujet dont on aime peu parler, il n’en reste pas moins qu’il faut bien en prendre soin. L’augmentation croissante des cancers du côlon nous montre que l’alimentation trop grasse, trop salée, trop sucrée et industrielle fait de plus en plus de dégât et demande à nos émonctoires de plus en plus de travail. Alors, aidons-les et chouchoutons-les !


Consommez suffisamment de fibres (légumes et fruits) quotidiennement. N’hésitez pas à prendre 1 cuillère à soupe avant chaque repas de psyllium blond pour détoxiner vos intestins. Buvez, buvez, buvez.... On ne le dira jamais assez ! Cette saturation des émonctoires peut engendrer une prise de poids, des insomnies, des problèmes digestifs et cutanés tels que l’eczéma et l’acné, une peau terne, des otites, des rhinites et des sinusites à répétition, des allergies, ou encore une baisse du système immunitaire.


Votre mode de vie joue aussi un rôle très important dans l’encrassement de votre corps. En effet, le corps peut se détoxifier tout seul, mais pour cela, il faut une hygiène de vie irréprochable. La consommation de fruits et de légumes est indispensable, mais il faut aussi faire du sport régulièrement, mâcher lentement, s’hydrater et consommer des aliments aux plus proches de leur forme naturelle. En d’autres termes, pour éviter l’accumulation de toxine, il vaut mieux ne pas faire d'excès et avoir une vie saine.



b) Comment savoir si vous avez besoin de faire une cure ?

L’encrassement des émonctoires peut-être directement responsable de nombreux maux : fatigue chronique, baisse de l’immunité, états inflammatoires menant à des maladies chroniques.


Voici 10 signes qui peuvent vous indiquer que votre corps à besoin d’une cure :

  1. Difficulté à perdre du poids ou gain de poids inexpliqué
  2. Teint terne, problèmes de peau
  3. Mauvaise haleine
  4. Odeur corporelle désagréable
  5. Difficultés à digérer, ballonnements, gaz
  6. Transit ralenti
  7. Fatigue inexpliquée
  8. Mal-être, stress
  9. Sommeil perturbé
  10. Crampes, tensions musculaires


Si vous êtes concerné par un ou plusieurs de ces problèmes, la cure détox peut être bénéfique à votre corps !


c) La multitude de bienfaits de la cure détox 




Il faut bien avoir en tête que le but principal de la cure n’est pas la perte de poids (bien que cela peut arriver), mais l'élimination des toxines, l’assainissement de votre corps et de votre esprit.

Dans un premier temps, la détoxination vous aidera à retrouver votre équilibre intestinal. L’alimentation trop riche demande beaucoup de travail au système digestif. Le temps consacré à cela, l'empêche de défendre correctement le corps. Les virus et les bactéries parviennent à passer dans notre système urogénital ou dans l’appareil ORL et provoquent donc des rhumes à répétition, des allergies, ou autres.


La cure détox est aussi bénéfique si vous voulez retrouver une belle peau et des cheveux brillants. La saturation des toxines a un lien direct avec notre peau et nos cheveux, elle peut les rendre ternes et gras.

Mais d’une façon générale, la détox vous permettra d’être en pleine forme. Le stress et la fatigue peuvent être à l’origine de l’encrassement de votre corps, et celui-ci vous rendra encore plus fatigué. La cure détox sera la porte de sortie de ce cercle vicieux ! Vous vous sentirez ressourcé, revitalisé et plus léger.



II) Quel est le moment pour faire une cure détox et combien de temps ?  




a) Choisir le bon moment

Vous pouvez, en réalité, effectuer une cure à n’importe quel moment de l’année. Vous pouvez en ressentir le besoin à tout moment, pour savoir cela soyez à l’écoute de votre corps et soyez vigilant aux signes énoncés précédemment.

Si vous voulez effectuer une cure détox seulement pour retrouver un équilibre, privilégiez les intersaisons ou le début du printemps.

Si vous pensiez faire une cure depuis un petit moment, c’est le moment parfait pour sauter le pas !




b) Combien de temps doit durer la cure détox ?

A contrario du régime, qui lui s’effectue sur une longue durée, la cure détox est courte. Il n’y a pas de durée précise, tout dépendra de la technique que vous choisirez. Renseignez-vous auprès de professionnels de la santé au préalable, afin de définir le nombre de jours de votre cure. Cette étape est importante car une cure trop restrictive, sur une durée prolongée peut provoquer de nombreuses carences.

La cure détox est courte, mais elle peut être l'occasion d’instaurer dans votre quotidien de nouvelles habitudes plus saines. Les bienfaits de la cure resteront plus longtemps si vous adoptez une bonne hygiène de vie.




III) Les manières d’effectuer une cure détox 




a) Les différentes méthodes pour faire une cure detox

Il existe plusieurs manières de réaliser une détox. Avant de commencer une des différentes cures, il est important d’en parler avec un professionnel de la santé pour ne pas mettre en danger votre santé.


Pour favoriser l’élimination des toxines, il faut assécher la source de surcharges en réduisant ou en éliminant des aliments de votre consommation. Pour cela, vous pouvez avoir recours à trois différentes méthodes:

  • Régimes restrictifs : il existe plusieurs régimes restrictifs, le but est d'éliminer certains types d'aliments, (sucre, fruits, légumes, pain, féculents) et de diminuer les portions consommées, pendant une période plus ou moins brève.


  • Mono-diètes : C’est un jeûne déguisé, on ne supprime pas totalement l’alimentation mais celle-ci est limitée à un seul aliment pendant toute la cure. Il existe les monodiètes humides (à l’eau miellée, aux jus de fruits, aux légumes, au fromage blanc, au bouillon de légume non salé) ou les monodiètes sèches (Aux fruits secs, ou fruits séchés ou cuits (pommes), aux céréales pauvres (riz, millet, sarrasin...), aux légumes verts cuits et bouillis pour éliminer les sucreset les minéraux. Dans le cadre d'une cure de détoxification, la mono-diète de pommes vertes est l’une des plus efficaces.


  • Jeûnes : Comme pour les deux autres méthodes on retrouve deux jeûnes différents: Les jeûnes humides ou hydriques, ils lavent le sang et stimulent l’émonctoire rein. Il s’agira de supprimer toutes les nourritures et ne prendre que des boissons pendant la durée de la cure (eau peu minéralisée, distillée tisanes plantes diurétiques...). Les jeûnes secs, ils lavent la lymphe et une partie des sérums extra-cellulaires. Ils drainent les colles vers le foie, les intestins, les poumons (crachats, glaires) et les glandes sébacées de la peau.


b) Les astuces détox de notre Naturopathe

  • Le charbon végétal super activé: faites une cure de trois semaines à raison d’une cuillère à soupe (pas de métal, utilisez la cuillère en bambou StandUp) par jour dans un grand verre d’eau. Attention respectez bien 3h entre le charbon et un médicament ou complément alimentaire que vous devriez prendre. Le charbon végétal est l'anti-poison et détox par excellence. On le connaît surtout pour ses propriétés contre les ballonnements et les gaz mais c’est un allié de choix pour la détox.


  • L’argile verte : faites une cure de 3 semaines à raison d’1 cuillère à soupe (pas de métal, utilisez la cuillère en bambou StandUp) par jour saupoudrée au-dessus d’un verre d’eau. Attendez 20 minutes et vous buvez l’eau sans boire l’argile. L’argile verte est absorbante, reminéralisante, purifiante, régénérante, antiseptique, anti-inflammatoire, adoucissante et détoxifiante. Ainsi, elle aide à assainir l’intestin, ce qui soulage des maux liés à la digestion, mais elle stimule aussi les organismes fatigués, grâce à la richesse en minéraux.


  • Le psyllium blond : si vous avez tendance à la constipation, insérer le psyllium blond dans vos habitudes alimentaires. 1 cuillère à soupe avant chaque repas. Riches en fibres alimentaires, le psyllium est votre ami pour capter les toxines collées dans vos intestins et faire ce que l’on appelle un balai intestinal.


  • Pour votre foie : mettez une bouillotte d’eau chaude sur votre foie 15 à 20 minutes par jour. Le foie a besoin de chaleur pour travailler correctement, cela aidera à l’élimination des toxines.


  • Pour vos reins : tout comme le foie, vos reins ont aussi besoin de chaleur pour bien fonctionner. N’hésitez pas à utiliser une bouillotte d’eau chaude lorsque vous êtes dans le canapé pour réchauffer vos reins. Pensez également à vous coucher vers 22H30/23h au plus tard pour permettre à vos reins d’être allongés, au chaud dans votre lit. Votre détox n’en sera que plus efficace.




c) La détox profonde et durable avec les solutions intelligentes StandUp




StandUp a conçu SynerFit pour nettoyer l’organisme et éliminer les toxines accumulées, et purifier en profondeur, efficacement et durablement. 


SynerFit se compose de trois élixirs:

  •  RELEASE  draine et élimine l’encrassement sourd et insidieux de vos tissus, organes et cellules, causé par l'alimentation, le stress et les polluants.
  •  SENSE déstocke et brûle les graisses difficiles à éliminer.
  •  ZEN  vous apporte calme et sérénité lors de cette désintoxication profonde de l’organisme.


Accompagné d’une nutrition équilibrée et d’une activité physique régulière, Synerfit peut décupler la perte de poids! SynerFit agit sur le plan physique et psychologique grâce à trois formules 100% naturelles issues d’une macération lente et active.


Vous pouvez ajouter à cela  Synercell Phycocyanine . La phycocyanine est un des plus puissants antioxydants connus à ce jour. Elle detoxine, oxygène et régénère votre organisme tout en boostant la production de cellules souches et le système immunitaire !


Découvrez ces produits sur notre site ! Ils vous accompagneront au mieux dans ce grand nettoyage de printemps. Faites du bien à votre corps et offrez-lui la détox qu’il mérite.


En suivant l’ensemble de nos conseils, vous avez toutes les clefs en main pour atteindre vos objectifs !