Confronté aux assauts de l’extérieur (infection virale ou bactérienne), l’organisme se défend en activant son système immunitaire. Souvent comparé à une armée, ce dispositif est très complexe. Il est capable de mobiliser plusieurs types de cellules et de produire des molécules pour défendre notre organisme. Invisible à nos yeux, il assure pourtant la garde, de jour comme de nuit, pour préserver une bonne santé. Et lorsqu’un souci de santé se déclare, que ce soit pour guérir une otite, un virus ou un cancer, le système immunitaire est essentiel.


Le système immunitaire est fait d'un système d'interactions complexes mettant en œuvre de nombreux organes, cellules et substances différentes.


La rapidité d'action des défenses immunitaires est extrêmement importante. Celle-ci repose entre autres sur l'efficacité de la communication entre les divers acteurs en jeu


Bien qu'on ne puisse encore en expliquer tous les mécanismes, on sait aujourd'hui qu'il existe d'importantes interactions entre le système immunitaire, le système nerveux et le système endocrinien.


Alors comment faire pour préserver au mieux son immunité ?


Il existe une littérature abondante sur ce thème, notamment sur internet, expliquant l’intérêt du système immunitaire et les différentes façons d’en prendre soin et de le renforcer.



J’ai moi-même traité ce sujet dans un de mes livres, intitulé « Comment optimiser son système immunitaire ? ». Je vous propose d’aborder ici plus particulièrement les points suivants : pourquoi préparer l’hiver dès maintenant, et comment s’en préoccuper sérieusement, dans le contexte sanitaire particulier que nous vivons.



1. LA SANTÉ : ELLE S'ENTRETIENT TOUT AU LONG DE L'ANNÉE !


Pour rester en bonne santé, il ne suffit pas d’appliquer la règle des cinq (05) fruits et légumes par jour. Vous devez suivre certains conseils, faire ceci ou cela, manger comme ci et non comme ça. Ça semble bien compliqué, mais tout est une question de choix de vie et d’effort quotidien. Avec le temps, les bonnes habitudes alimentaires et les bons gestes deviendront mécaniques et purement naturels. 

Comment faire pour rester en bonne santé toute l’année ?



Contrôler son alimentation




 

Rester en bonne santé toute l’année, c’est l’un de nos objectifs chaque début d’année. « Santé, Bonheur et Prospérité ». Oui, vous vous en souvenez, ça date du 1er janvier.

 

Il n’y a pas de secret pour rester en bonne santé, il y a juste quelques comportements à abandonner et quelques autres à adopter.


L’alimentation est la toute première étape. Quand on ingère des aliments, ils ressortent transformés en ayant laissé à l’intérieur, tout ce qu’ils contiennent. Les aliments trop sucrés laisseront leur sucre, les salés leur sel et les gras leur graisse. C’est la cause première de grand nombre de maladies auto-immunes, dégénératives et d'encrassement. 


 

Avoir une activité physique régulière




Faire du sport ne vous oblige pas à aller à la salle de gym. Vous pouvez courir ou faire du jogging seul ou accompagné. En ayant une activité physique régulière, vous obligerez votre corps à dépenser de l’énergie et à se détoxiner. Parfois, l’alimentation seule ne suffit pas, l’activité physique contribue aussi à maintenir une bonne santé.


 

Faire des cures




Les cures sont parfois dures à faire, mais elles ont des effets très bénéfiques sur la santé. C’est souvent après une cure qu’on se rend compte de l’augmentation de notre vitalité.

 

Et bien sûr, nous sommes nombreux à estimer obtenir des bienfaits par des compléments alimentaires, des plantes, … 

 


Se divertir




La santé mentale est aussi très importante. Vous devez donc veiller à toujours évacuer votre stress régulièrement. Opter pour des séances de relaxation à travers les massages peut s’avérer bénéfique. Faites le vide dans votre tête. Se divertir permet de maintenir un équilibre entre le corps et les émotions. Une fois ces deux éléments en harmonie, vous aurez déjà de bonnes clés pour rester en santé.


 


2. PRÉPARER L'AUTOMNE ET L'HIVER : C'EST MAINTENANT !


L’été est le moment idéal pour recharger les batteries, faire le plein de vitamine D grâce au soleil, se détendre, faire plus d’exercice physique à l’extérieur… profitons-en !


Prenons l’exemple d’un sportif. Celui-ci va effectivement s’entraîner tout au long de l’année pour entretenir sa condition physique. Il va aussi anticiper des moments clés, comme une compétition. Pendant des semaines, il suivra une préparation spéciale pour se donner un maximum de chance pendant cette compétition. Aucun sportif ne commencera sa préparation la veille d’une compétition.


Cette méthode devrait s’appliquer, par analogie, à notre santé, afin de la garantir optimale dans le cadre de la compétition que nous aurons à assurer en automne et en hiver. Il faut y veiller dès maintenant !


Je ne sais pas si vous avez déjà entendu parler de...


La PHYCOCYANINE et la SPIRULINE



 

Je vais vous faire une confidence: Il y a 5 ans, j’ai appris le diagnostic d’Alzheimer d’un de mes proches. Connaissant parfaitement le pronostic conventionnel de cette maladie, j’ai donc décidé de rechercher des solutions non conventionnelles dans la médecine régénérative naturelle. J’ai alors découvert ces 2 bijoux de la nature. Cela fait maintenant 5 ans que j’étudie de près les effets positifs de la spiruline et de la phycocyanine auxquelles j’ai même consacré plusieurs ouvrages :



Elles sont même citées dans mon dernier ouvrage « Mémoires oubliées ; ALZHEIMER, vers un nouvel espoir, quelques pistes démontrées par la science ».


Il existe plusieurs distributeurs sur le marché de la spiruline et de la phycocyanine. Pour être sincère, il y a un peu de tout, du meilleur au pire et du pire au meilleur. Il est difficile de faire son choix dans les méandres marketing. Pour en avoir testé plusieurs, j’apprécie la gamme Synercell, dont j’ai pu constater les résultats sur les sportifs et patients que j’accompagne. (Champion du monde, apnéiste de l’extrême, basketteurs professionnels…). 




DÉCOUVRIR LA GAMME



Evidemment, vous êtes libre de choisir une autre marque. Mais vous l’aurez compris, me concernant, mon choix est fixé aujourd’hui sur la spiruline et la phycocyanine de la gamme Synercell : non seulement pour la qualité des produits et les résultats que j’ai pu observer, mais aussi pour la démarche de synergies puissantes entre les produits de la gamme, la démarche éco-conception avec des emballages en plastique végétal, etc…


Je vous laisse découvrir tout cela sur ce site et vous faire votre propre avis. 

Dans tous les cas, vous l’avez compris, je vous invite vraiment à préparer dès maintenant la prochaine période hivernale !


 

3. LE CONTEXTE ACTUEL : UNE RAISON SUPPLÉMENTAIRE 


Hippocrate, le philosophe et médecin grec, considéré traditionnellement comme le Père de la médecine disait au IVe s. av. J.-C 


« Nul ne peut se prétendre médecin s'il ne connaît les bases de l'astrologie ».


Traduit à notre époque, cela veut dire qu’aucun médecin ne peut prétendre à 100% ce qui va arriver dans les mois à venir. Y aura-t-il une nouvelle vague du COVID ? Personne ne peut raisonnablement le prétendre. D’ailleurs, je vais vous confier une phrase qui a considérablement changé ma façon de concevoir la médecine. Si vous avez été diagnostiqué(e) d’une pathologie, ne l’oubliez pas.


« Le diagnostic ne fait pas le pronostic. Seul le pronostic tue ». 


A défaut de prévoir l’avenir, je peux au moins l’anticiper et me préparer pour cet automne. Entendons-nous bien, je n’affirme pas qu’une bonne préparation, dès maintenant, vous dispensera des mesures sanitaires si celles-ci redeviennent nécessaires !


Ce qui est certain, c’est qu’une bonne préparation commencée dès l’été sera de toute évidence un   atout positif pour affronter une éventuelle nouvelle période difficile.


Prenez bien soin de vous.

 



RAPPEL:  Charte StandUp « Harmonie Santé & Médecine »


StandUp recherche, sélectionne et propose des solutions considérées comme « intelligentes » pour prendre soin de votre santé au quotidien, dans un total respect de ce qui peut être du ressort du domaine médical.


Le présent article a pour objectif de vous offrir une information générale vous permettant du mieux possible, de pouvoir prendre soin de vous au quotidien, lorsque votre état de santé ou votre besoin ne nécessite pas l’intervention d’un professionnel médical.


Cet article ne peut en aucun cas être considéré comme une consultation médicale. Il ne peut pas remplacer l’expertise médicale. 


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