37% de la population adulte est en surpoids et 17% des adultes souffrent d’obésité... On pourrait penser qu'il suffit de manger moins pour perdre du poids. Or, une étude conduite à l’université de Los Angeles a montré que les personnes ayant suivi un régime hypocalorique strict avaient perdu environ 5% à 10% de leur poids sur une période de 6 mois avant de reprendre plus de poids dans les 4 années suivantes.


Alors comment mincir simplement, efficacement, durablement et avec des solutions naturelles ?

Dans cet article nous vous présentons des solutions naturelles



 

DANS CET ARTICLE

I) Comment le poids influence-t-il notre santé ? 

II) Comment mincir durablement ?

 


 

I) Comment le poids influence-t-il sur notre santé ? 

a)    Les conséquences d’un IMC élevé sur notre santé

 

Il existe de nombreuses complications liées à l’obésité ou au surpoids, qui peuvent entraîner des maladies plus ou moins graves. Un IMC élevé est un important facteur de risque de maladies chroniques comme :

-       les maladies cardiovasculaires (principalement les cardiopathies et les accidents vasculaires cérébraux)

-       le diabète

-       les troubles musculo-squelettiques, en particulier l’arthrose 

-       certains cancers (de l’endomètre, du sein et du côlon)

 

Le surpoids a, par ailleurs, des effets sur la production d'hormones sexuelles. 

Par exemple, chez les femmes avec un IMC élevé, il est assez fréquent que leur cycle menstruel soit perturbé. Les hommes eux, peuvent présenter un hypogonadisme (variation du développement sexuel résultant d'une perte de fonction au niveau des gonades). 

De plus, l'obésité a un lien direct avec l'apparition d'insulinorésistance et de diabète de type 2 ou encore d'un syndrome métabolique (hypertension artérielle, excès de cholestérol et diabète).

Enfin, le risque de décès augmente de 20 à 40 % chez les personnes en surpoids et de deux à trois fois chez les sujets obèses. Mais attention ce pourcentage est à prendre avec des pincettes, car il va dépendre de l'obésité abdominale (c'est-à-dire la graisse qui se loge dans les organes et non la graisse molle sous la peau). Il existe deux études importantes qui ont montré que le risque de maladies cardiovasculaires et le risque de mortalité associé à l'obésité dépend de cette obésité abdominale. 

Chez l’enfant, un IMC trop élevé peut entraîner des difficultés respiratoires, un risque accru de fracture, une hypertension artérielle, l’apparition des premiers marqueurs de maladie cardiovasculaire, une résistance à l’insuline et des problèmes psychologiques.

 

Si vous aimez votre corps comme il est, mais que vous vous demandez s'il est en bonne santé ou pas, le mieux reste d’aller voir un médecin pour lui poser toutes vos questions et faire les examens adéquats.  

 



b)   La perte de poids, un allié pour retrouver la forme

 

La perte de poids à de nombreux bénéfices et des impacts directs pour combattre les problèmes comme l’arthrose. En surpoids, les articulations, en particulier des genoux, des hanches et du dos subissent plus de pression. La perte de poids diminue la tension sur ces articulations, réduisant donc les symptômes de l’arthrose. Cela réduira aussi les risques d’avoir les maladies chroniques citées auparavant. Selon le Dr Melinda Irwin, professeur d’épidémiologie à l’université de Yale et experte dans la perte de poids et la survie après un cancer, « perdre du poids peut changer les marqueurs biologiques chez les femmes atteintes d’un cancer du sein et pourrait réduire le risque de récidive ».

 

La perte de poids vous aidera à retrouver votre pleine forme physique, seulement si, elle est faite correctement, sans privation et sans être trop restrictive. Les régimes stricts vous feront perdre du poids certes, mais mettent aussi votre santé en danger, car ils amènent une restriction calorique. De plus, sur du long terme, les régimes entraînent des problèmes comme la diminution du métabolisme de base, des effets “yoyo” et/ou une relation malsaine avec la nourriture. 

Une perte de poids doit se faire de façon graduelle, afin d’acquérir des habitudes de vie saines. Pour ce faire, voici quelques conseils qui permettront de dire adieu aux kilos en trop, une bonne fois pour toutes, naturellement, sans mettre en danger votre santé !

 

 

II) Comment mincir durablement ?




a)    Les bonnes habitudes à prendre pour perdre du poids naturellement

 

On ne vous le répétera jamais assez, mais l’une des premières conditions pour maigrir en santé est de changer ses (mauvaises) habitudes et d’adopter une bonne hygiène de vie. 

 

Le premier conseil est de boire beaucoup d’eau. Boire permet aussi de drainer et d’éliminer les toxines. Bien sûr, il faut boire de l’eau pure et de bonne qualité, c’est-à-dire faiblement minéralisée (< 60mg/L), avec un PH proche de 7 et peu de nitrates. La bonne solution écologique est de filtrée votre eau du robinet avec un système performant. Attention, les sodas ne vous aideront pas dans votre perte de poids. Pour mincir il faut boire 2L par jour. Si ce n'est pas le cas, pensez à augmenter d'un verre d'eau vos habitudes pour atteindre 2L.

 

Le second conseil à mettre en place est de faire du sport. Lorsque l’on parle de sport, on parle d’une activité physique qui va vous permettre de brûler des calories et de faire travailler votre cardio. Par exemple, la marche rapide, la marche nordique, la course à pied (à condition que vous n’ayez pas trop de poids à perdre et pas de douleurs articulaires), le vélo ou encore la natation. La régularité est votre alliée. Pour cela, 30 minutes par jour sont nécessaires pour avoir les résultats escomptés. Pensez également à ces petites choses du quotidien, simples mais efficaces : prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur, arrêtez-vous un arrêt de bus avant pour marcher un peu plus. Garez votre voiture un peu plus loin. Évidemment, le sport permet de dépenser des calories, mais il vous permettra aussi d’améliorer votre souffle et de maintenir le métabolisme élevé. Vous n'êtes bien sûr pas obligés de courir 12 kilomètres par jour ou de passer des heures et des heures à la salle de sport. Le plus important est de trouver l’activité qui vous plaise, pour que ce soit un plaisir et non pas une contrainte. 

 

Le troisième point important est d’avoir une alimentation saine, variée, équilibrée et en portion raisonnable. Dans cet article, on ne parlera pas d’interdiction ou de restriction mais de plaisir raisonnable. Les habitudes alimentaires de notre époque ne sont pas les plus diététiques. C'est pourquoi il est important de revenir à une alimentation plus saine, plus variée et offrant à son corps tout ce dont il a besoin (des légumes et des fruits frais et de saison, de bonnes protéines, de bonnes graisses végétales et un peu de féculent). Pour avoir une alimentation équilibrée, il faut manger dans votre journée deux portions de légumes crus (pour les vitamines) et cuits (pour les fibres), deux portions de protéines (œufs, fromages brebis ou chèvre, volailles, crustacés, poissons) une 1 portion de féculent (de préférence le midi). La mastication est la première étape essentielle à une bonne digestion. N’hésitez pas à poser vos couverts entre chaque bouchée. Mangez en conscience, évitez les distractions de la télévision car vous ne serez pas présent à votre repas et sans vous en rendre compte, vous mangerez beaucoup plus. Une musique plaisante est un bien meilleur accompagnement. Faites de jolies assiettes dans de petits récipients, cela vous donnera l’impression que vous avez une portion plus importante. Faites des assiettes colorées c’est un bon moyen mnémotechnique pour varier les vitamines de vos légumes. Si votre assiette est jolie, elle vous donnera bien plus envie. Retirez de vos placards les aliments industriels et déséquilibrés et remplacez les par des fruits secs, des oléagineux (noisettes, amandes, noix…), des compotes sans sucre ajoutés et mettez-les en valeur dans des pots en verre. Une astuce : mettez de belles photos de plats équilibrés dans votre cuisine. Cela aura pour effet d’agir inconsciemment sur vos habitudes alimentaires sans que vous ne vous en rendiez compte. En permettant au corps d’avoir ces ressources, cela évite les carences. Surtout, évitez les plats préparés. Sil s’agit d’une solution de facilité, les plats préparés ne sont pas bons ni pour la santé ni pour la ligne. Ils contiennent beaucoup trop d’additifs à travers l’édulcorant, les conservateurs, les colorants ou encore les exhausteurs de goût.

 

Se mettre à la cuisine, vous permettra de savoir exactement ce qu’il y a dans vos platsSachez que l’on peut faire des plats équilibrés, ludiques sans que cela ne vous prenne plus de 15 minutes. Pensez également à préparer des aliments sains à l’avance comme cela vous n’avez plus qu’à les sortir du réfrigérateur. Par exemple : vous pouvez couper à l’avance des bâtonnets de légumes et des morceaux de fruits et les conserver dans un récipient en les ayant saupoudrés préalablement d’un peu de jus de citron pour éviter l’oxydation.


Pour réussir votre perte de poids, il est important d’habituer votre estomac à des portions plus petites. Je vous conseille de vous servir la portion qui vous plait, puis de la couper en 2 dans votre assiette et de réserver la deuxième partie au repas du soir où du lendemain. En seulement quelques jours votre estomac vas s’habituer et comme vous mangerez en conscience vous vous rendez compte que finalement vous êtes rassasiée. Finalement perdre du poids est assez mathématique. En effet, sauf problème hormonal ou médical, c’est une question de proportion entre les calories que vous ingérez et les calories que vous dépensez. 

Le grignotage : pour bien fonctionner votre système digestif à besoin de 3h de repos minimum entre chaque repas. C’est pour cela que le grignotage est à proscrire. Sans compter que lorsque l’on grignote on ne se rend pas compte de tous les calories que l’on ingère dans une journée et l’on sollicite nos organes et nos envies en permanence. Si parfois cela vous semble difficile, commencer par boire un grand verre d’eau. Si l’eau pure semble difficile vous pouvez l’aromatiser avec du jus de citron ou 1 goutte d’huile essentielle d’orange douce. Attendez 10 minutes et si cela ne suffit pas, prenez un fruit frais ou une compote sans sucre.

 

 



b)    Mincir grâce aux solutions intelligentes StandUp 


StandUp vous propose un protocole de 2 cures de compléments qui seront vos alliés associés aux conseils précédents et qui vous permettront d’obtenir les résultats espérés. Dans un premier temps, la gamme SynerFit detoxifira votre corps en profondeur.

Avec ces 3 élixirs, SynerFit purifie en profondeur là où les "détox traditionnelles" n'ont que des effets en surface:   RELEASE draine et élimine l’encrassement sourd et insidieux de vos tissus, organes et cellules, causé par l'alimentation, le stress et les polluants.  SENSE déstocke et brûle les graisses difficiles à éliminer.  ZEN vous apporte calme et sérénité lors de cette désintoxication profonde de l'organisme.

 

Accompagné d'une alimentation équilibrée et d'une activité physique régulière, SynerFit décuple la perte de poids, mais surtout, libère totalement votre organisme et vous prépare à recevoir toute la puissance des super-compléments Synercell. 

 

Dans un second temps, le Pack Minceur aidera votre corps à retrouver un équilibre global et vous permettra de brûler efficacement les graisses avec ces 3 essentiels Synercell : 

 

Premièrement, la phycocyanine va aider à évacuer efficacement toutes les toxines et oxygéner vos cellules pour améliorer leur fonctionnement et contribuer à régénérer petit à petit tout votre organisme. Le tout, en stimulant votre système immunitaire. 

De plus, elle vous aidera à vous dépenser beaucoup plus, car elle augmente l'oxygénation du sang, recycle les lactates en énergie, augmente performance et endurance... Vous serez plus actif et vous dormirez mieux !

 

Ensuite, la spiruline va vous aider à retrouver un équilibre alimentaire en comblant presque toutes vos carences apparues inévitablement au cours du temps. Ce seul produit remplace une armoire de compléments ! Notre formule enrichie en vitamine C naturelle vous apportera toute l'énergie dont votre corps a besoin ! 

Synercell Spiruline va donc vous nourrir beaucoup mieux et modérer la faim, naturellement. 

 

Enfin, la curcumine va favoriser la combustion de vos graisses. Ce complément va vous aider à combattre le stress, la pollution et l’alimentation trop acidifiante, entraînant ainsi de nombreux bienfaits ostéo-articulaires, cardiovasculaires et digestifs. Notre formule composée de spiruline rend la curcumine hautement biodisponible, assimilable et active pendant 36h ! Ce qui veut dire que vous brûlerez des graisses même en dormant.

 

La force de la gamme Synercell repose sur la synergie de ses produits dont les effets sont décuplés lorsqu'ils sont consommés ensemble.

C'est pourquoi les ingrédients du Pack Minceur Synercell vont agir à 360° et en profondeur sur votre organisme pour vous aider à perdre du poids ! 


Pour conclure, en s'éloignant des “régimes miracles” vous préservez votre temps, votre énergie et votre santé. Malheureusement, il n’existe aucune formule miracle pour perdre du poids efficacement et durablement. Cependant en changeant votre mode de vie et votre mode de consommation vous verrez déjà d’énormes changements sur votre poids, et sur votre forme physique en général.